Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Искусство шибари берёт начало в японских боевых техниках связывания ходзё-дзюцу. Их целью было не только обездвижить пленника, но и подчеркнуть его социальный статус — для этого использовались разные методы обвязки. С окончанием войн техники связывания перекочевали в обычную жизнь: пленников заменили женщины, а сам процесс стал цениться за красоту обвязки.

Сейчас шибари — это прежде всего мастерство эстетического верёвочного бандажа, не лишённое медитативного свойства. И безусловно, оно имеет эротический подтекст: шибари может быть использовано для фиксации партнёра (чаще, но не обязательно женщины). Кроме того, отдельные элементы обвязки могут воздействовать на его эрогенные зоны.

Каким образом применять эту технику в личной жизни, каждый решает сам. Главное — помнить: превыше всего обоюдное желание и, особенно на первых порах, осторожность. Всё остальное во многом зависит только от вашей фантазии.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиtumblr.com

Как выбрать верёвки для шибари

Материалы

Верёвки бывают двух видов: натуральные и синтетические. Последние более износоустойчивы, но всё-таки являются не лучшим вариантом: они хуже держат узел и могут оставлять на коже ожоги.

С верёвками из натуральных материалов всё тоже не так просто. Хлопковые — самые мягкие, но именно это может стать проблемой для любителей острых ощущений. Льняные верёвки тоже мягкие, но иногда могут содержать в себе твёрдые включения, способные повредить кожу.

Классика жанра — джутовые верёвки. Они довольно мягкие, чтобы не нанести травм, но и в меру грубые, чтобы человек ощущал фиксацию.

Верёвки для шибари могут быть выполнены и из других натуральных материалов. Делайте выбор, основываясь на собственных ощущениях и ощущениях партнёра. И лучше покупайте обработанные верёвки в специализированных магазинах.

Размер, длина, количество

Чтобы не запутаться в многообразии размеров, для начала выберите верёвки средней толщины: 6–8 мм. Более тонкие варианты будут смотреться не так красиво и сильно врезаться в тело. С толстыми работать сложнее, да и применяются они чаще для распределения сильной нагрузки (например, при подвешивании, а это точно не первый шаг в шибари).

Что касается длины, то двух-трёхметровые верёвки удобны для связывания рук и ног. Верёвки длиной 8–12 метров применяются для обвязки груди и бёдер, а более длинные отрезы нужны для обвязки всего тела.

Количество верёвок зависит от длины (как правило, чем длиннее, тем меньше их нужно) и от количества узлов и плотности обвязки. Проще говоря, завязать один узел можно одной короткой верёвкой. Но если вы хотите создать сложный узор, потребуется две-три, а то и больше.

С каких элементов начать

Базовые элементы шибари — обвязка рук, ног, груди и фиксация всего тела. Лучше начинать с чего-то простого, используя руководства или собственную фантазию. В конце концов, шибари — это искусство, единственной правильной техники связывания не существует.

Связывание рук узлом «стремя»

Этот узел достаточно надёжный и при этом не затягивается самостоятельно, что снижает вероятность случайной травмы. Начинать лучше с него.

Сложите верёвку вдвое и соедините в узел, как показано на картинке. Просуньте запястья партнёра в отверстие, где находятся средний и безымянный пальцы, и отрегулируйте натяжение петли. Верёвка должна плотно прижимать ладони друг к другу, но не причинять боли.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиonona.ru

Закрепите петлю несколькими простыми узлами. Они должны лежать ровно, без перехлёстов.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиonona.ru

Аналогичным образом можно обвязать одно запястье или связать руки за спиной.

Связывание ног

Привяжите верёвку к лодыжке лежащего на спине партнёра узлом «стремя».

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиtihiy-omut.ucoz.ru

Попросите партнёра максимально согнуть ногу в колене, можно лёгким усилием ещё сдвинуть её на пару сантиметров. Верёвку оберните по внешней стороне бедра, затем по внутренней, обратно к лодыжке.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиtihiy-omut.ucoz.ru

Теперь пропустите верёвку под уже лежащий виток за узлами, которые фиксируют привязанную лодыжку. Сделайте ещё один виток вокруг ноги, но уже в обратном направлении. Он должен аккуратно расположиться поверх первого витка с тем же натяжением.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиtihiy-omut.ucoz.ru

Как и в предыдущем случае, пропустите верёвку под уже лежащий виток и снова измените направление движения. Следующий виток кладётся по направлению к середине бедра и с несколько меньшим натяжением. Верёвка снова делает оборот, доходит до начала витка, пропускается под него и ведётся в обратную сторону.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиtihiy-omut.ucoz.ru

Сделайте новый виток над предыдущим, вплотную к нему и с тем же натяжением. В месте перегиба пропустите верёвку под предыдущий виток. Затем закрепите узлом и уведите вниз.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиtihiy-omut.ucoz.ru

Теперь немого подтяните два нижних витка верёвки с внутренней стороны бедра, чтобы они плотнее охватывали ногу.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиtihiy-omut.ucoz.ru

Конечный этап: пропустите верёвку между бедром и голенью, обхватите ею нижние витки и с небольшим натяжением выведите обратно. Закрепите верёвку узлом. Обвязка готова.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиtihiy-omut.ucoz.ru

Подробные инструкции по выполнению других видов узлов и различных обвязок представлены на этом сайте. Также интересные видеоуроки можно найти на этом YouTube-канале.

Техника безопасности

Возможные проблемы

Повреждение нервов — одна из самых частых травм. Не менее опасно пережать сосуды. Поэтому, если у человека есть проблемы с нервами или сосудами (или предрасположенность к ним), стоит ещё раз подумать, прежде чем практиковать шибари.

Так или иначе, есть точки, с которыми нужно обращаться особенно бережно:

  1. Лучевой нерв на внешней стороне руки между трицепсом и дельтовидной мышцей. Лучше класть верёвки ниже этой области.
  2. Плечевое сплетение в подмышечной впадине. Эту область лучше вообще не использовать.
  3. Шея. Эта зона тоже под запретом: можно банально спровоцировать удушье.
  4. Запястья. Нужно связывать без лишнего давления, чтобы не повредить нервы.
  5. Бедренная артерия примерно на 10 см ниже паховой области. Её не стоит слишком пережимать верёвками и узлами.

Диабет, астма, проблемы с суставами или давлением — всё это тоже может быть противопоказанием к шибари. Ну или, по крайней мере, об этих заболеваниях нужно сообщить заранее.

Коммуникация

Коммуникация — важное условие любого действа, подразумевающего ограничение движения. Во-первых, партнёры должны заранее обговорить, чего они хотят, и следовать этим договорённостям. Доверие — это основа любых подобных практик.

Во-вторых, в процессе связывания сабмиссив (тот, кого связывают) должен давать обратную связь: какая поза и степень фиксации допустима, не возникает ли боль, сколько её можно терпеть.

О боли нужно сообщать сразу, а не ждать, пока она станет невыносимой.

Кроме того, связанного человека нельзя оставлять в одиночестве. После сеанса шибари нужно побыть рядом с партнёром, поддержать его, если это необходимо. После связывания у людей могут возникнуть самые разные психологические реакции.

Необходимые вещи

  1. Ножницы, чтобы в экстренном случае быстро разрезать верёвку.
  2. Аптечка, если потребуется медицинская помощь.
  3. Халат или одеяло, чтобы накинуть его на партнёра после сеанса.

  4. Небольшой запас воды и еды: процесс связывания может затянуться, а после него неплохо подкрепиться.

Занимайтесь шибари в хорошем состоянии души и тела. Заранее удовлетворите все базовые потребности.

И не употребляйте алкоголь или наркотики (до, во время, а лучше и после).

В остальном старайтесь полагаться на своё благоразумие, больше тренироваться и просто получать удовольствие.

Источник: https://Lifehacker.ru/shibari/

Как плавать со связанными руками

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Гид по технике плавания со связанными руками

Технику плавания со связанными руками в древности осваивали грузинские воины и японские самураи.

Сегодня в Грузии все еще проводятся соревнования по этому виду плавания, а некоторые опытные спортсмены даже умудряются ставить рекорды, переплывая таким образом пролив Дарданеллы.

Мы пока не знаем, в каких именно ситуациях это умение может пригодиться нашим читателям, но, освоив технику, как минимум можно поднять собственную самооценку.

Как плавать со связанными руками

Для того чтобы научится плавать со связанными руками, предстоит освоить традиционный стиль баттерфляй, из которого нужно позаимствовать волнообразные движения ногами и тазом (в простонародье — плавание дельфином). А это значит, что без отточенной техники здесь точно не обойтись — одной только физической силы и выносливости будет недостаточно. Новичкам же придется попотеть.

Начиная тренироваться, не стоит сразу скрещивать руки на животе и уж тем более связывать их. Для начала потренируйтесь плавать без помощи рук, вытянув их перед собой или воспользовавшись доской для плавания.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Руки, пусть и связанные, не должны быть помехой для плавания. Поэтому нужно вытянуть их либо вперед, поместив между ними голову, либо вдоль живота. Следите за тем, чтобы локти не торчали по бокам туловища — они создадут дополнительное сопротивление. 

Колени и большие пальцы ног должны быть плотно прижаты друг к другу, пятки врозь.

Основные движения здесь выполняет таз, а ноги выступают лишь помощниками, в основном помогая сохранять равновесие.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Первое движение ногами выполняется энергично сверху вниз, что буквально вытолкнет голову и плечи пловца на поверхность. После этого необходимо сразу же сделать энергичное движение тазом и ногами снизу вверх. Чем быстрее вы это сделаете, тем меньше будет фактор торможения. Во время удара ногами вниз колени и стопы можно слегка развести, сводя их вместе в конце удара.

Следует помнить, что ноги не должны быть глубоко погружены в воду — максимальный угол их наклона относительно поверхности воды составляет 10–12 градусов. Не нужно и высоко поднимать ноги над водой, так как в этом случае после удара будет образовываться воздушный карман, который сильно замедляет ход.

После этого пловец оказывается в наилучшем положении для атаки, где энергичное движение таза сверху вниз дает возможность для мощного рывка вперед. Несколько энергичных движений ног сверху вниз придает дополнительную скорость.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Завершается цикл слабым поступательным движением ног вперед, главная цель которого — не двигаться вперед или вытолкнуть пловца на поверхность, а сохранить равновесие. После этого цикл начинается заново. 

Психологический аспект

Подготовка воинов древности плаванию со связанными руками преследовала сразу несколько целей. Во-первых, владение подобной техникой плавания давало шанс захваченному в плен бойцу сбежать, например, с вражеского или невольничьего корабля. Но главным предназначением такого плавания была психологическая подготовка.

Страх воды — один из распространенных и самых древних страхов человека. А потому, оказавшись в воде, связанный человек неизменно начинал паниковать. На преодоление как этого конкретного страха, так и страха вообще и были направлены упражнения в воде со связанными руками.

Если человек умел совладать с собой, оказавшись в руках стихии, да еще и лишенный возможности плыть обычным способом — считалось, что такой воин вряд ли растеряется в бою или любой другой экстремальной ситуации. 

Источник: http://www.furfur.me/furfur/culture/culture/167367-kak-plavat-so-svyazannymi-rukami

Стили плавания – самые популярные, быстрые, медленные и редкие стили плавания

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Плавание считают одним из самых полезных спортивных направлений, которое способствует оздоровлению, помогает похудеть и положительно сказывается на координации. Известны разные стили плавания, которые имеют свою технику и уникальные отличия.

Основные стили плавания

Главная классификация разделяет существующие направления на две группы: тренировочные и любительские. К первой относятся такие стили:

  1. Спортивный. Направление подразумевает преодоление дистанции за определенное время. Есть четыре стиля спортивного плавания: кроль и кроль на спине брасс, баттерфляй.
  2. Прикладной. Этот стиль используют люди, чья деятельность связана с водой, например, спасатели.
  3. Игровой. Такое плавание связано с проведением разных игр на воде, так, сюда относят водное поло.
  4. Фигурный. Направление используется для того, чтобы танцевать на воде. Его еще называют художественным и синхронным.
  5. Оздоровительный. Сюда относят стили плавания, применяемые людьми для улучшения здоровья, а лечебный стиль направлен на восстановление организма.

Стиль плавания брасс

Вид плавания на животе, выполняемый в технике «лягушка». Он считается самым энергоемким.

Все виды плавания, стиль брасс в их числе, имеют особенности, так, в этом направлении движение обеспечивают нижние конечности, а руки задают ритм и темп.

Читайте также:  Какими советскими именами татары называли своих детей

Человек во время плавания симметрично разводит руки по линии от груди, а ногами в параллельной воде плоскости делаются толчки. Во время плавания пловец погружает лицо в воду, периодически поднимая его, чтобы набрать воздух.

Все стили плавания имеют особенности, и брасс требует одновременную работу верхних и нижних конечностей, которые не могут быть вынесены на поверхность. Есть определенный подвид – брасс на спине, который не включен в спортивные соревнования, но при этом он имеет большое прикладное значение, то есть его используют в сфере, подразумевающей оказание помощи на воде.

Советы для пловцов брассом:

  1. Специалисты рекомендуют начинать двигать руками не слишком быстро, а затем уже повышать свою скорость. Заканчиваться движение верхними конечностями должно, когда они скользят по воде.
  2. За одно поднятие головы важно успеть сделать и вдох, и выдох. Вдох делается быстро ртом, а выдох немного медленнее одновременно и ртом, и носом.
  3. Чтобы ускориться, можно не выныривать при совершении каждого гребка, но согласно правильной технике голова должна поднимать при каждом цикле гребка.

Стиль плавания кроль

Вольный стиль подразумевает плавание на груди, при котором можно развить большую скорость. Его используют для преодоления больших дистанций за непродолжительное время. Вольный стиль плавания подразумевает совершение поочередных широких гребков полусогнутыми руками.

При этом происходит попеременное поднятие и опускание нижних конечностей в вертикальной оси. Движение ног идентично ножницам.

Во время плавания лицо опущено в воду, а для того, чтобы вдохнуть, пловец поворачивает голову в сторону руки, которая заносится над водой, причем в начале маха.

Советы для пловцов кролем:

  1. Усовершенствуйте ритмичную работу ног, для чего нужно нарабатывать ее, плавая с доской. Вдох при этом следует делать на каждый шестой удар. За сет проплывайте минимум по 200 м.
  2. Руку вводите в воду, двигаясь параллельно линии движения, что сделает гребок более эффективным, а скольжение – лучшим. Руки должны работать параллельно друг другу и не заходить в центр.
  3. Чтобы делать более сильный и длинный гребок, следите за тем, чтобы корпус выполнял вращения – перекаты с одного бока на другой.

Стиль плавания кроль на спине

Это направление обратно традиционному кролю и визуально техника аналогична. Стиль плавания на спине отличается тем, что лицо пловца будет постоянно направленным вверх, а под водой оно находится только несколько секунд на старте и во время поворотов.

Благодаря этому обеспечивается более свободное дыхание, так, вдыхать следует во время проноса одной руки, а выдох – другой.

Техника плавания на спине подразумевает то, что локти при осуществлении основной части взмаха не должны сгибаться, а немного разворачиваться при движении назад и вниз.

Советы для пловцов кролем на спине:

  1. Старайтесь максимально вытягивать тело, занимая горизонтальное положение, чтобы плечи не были выше таза.
  2. Голова должна быть продолжением тела, поэтому не стоит закидывать ее назад или вперед.
  3. Чтобы удар ноги был сильным, нельзя допускать перегиба в области колена. Конечности должны быть прямыми и лишь немного сгибаться, совершая волнообразные движения.

Стиль плавания баттерфляй

Направление, которое еще называют «бабочка», является сложным и требует затраты большого количества энергии. Стиль плавания выполняется на животе.

Чтобы научиться плавать в стиле баттерфляй без проблем, необходимо добиться идеальной синхронности действий обеих частей тела.

Техника подразумевает совершение широких и сильных гребков руками с одновременным выполнением волнообразных движений нижними конечностями и тазом.

Все стили плавания базируются на правильном дыхании, и оно должно быть подстроено под движение рук: вдыхать следует, когда они заносятся над водой, а выдыхать, когда конечности проходят линию плеч.

Стиль плавания «дельфин» считается модернизированным аналогом, отличающимся движением ног.

В классическом баттерфляе они двигаются по технике брасса, а в дельфине, как хвостовой плавник: вверх-вниз по вертикальной плоскости, что помогает ускорить движение.

Советы для пловцов баттерфляй:

  1. Руки удерживайте на ширине плеч, не отдаляя и не приближая их друг к другу. Нельзя близко располагать конечности к телу и опускать глубоко плечи.
  2. Следите за тем, чтобы руки не выходили рано из воды, поскольку это приводит к большому изгибу тела и уменьшению гребка.
  3. Все движения должны выполняться одновременно и в правильном темпе, в противном случае замедлится скорость.

Самый быстрый стиль плавания

Согласно проведенным исследованиям и, по отзывам самих пловцов, самым быстрым стилем является кроль. На следующей ступени находятся два вида, которые примерно равны по скорости – кроль на спине и баттерфляй.

Описывая, какой из стилей плавания считается самым быстрым, стоит разобраться, почему кроль является лидером, так вот все дело в том, что рука возвращается в начальную позицию в воздухе, что помогает произвести быстрое движение.

Сопротивление воздуха меньше воды, поэтому, чем больше тела выходит из воды, тем больше скорость.

Самый медленный стиль плавания

О быстром виде плавания узнали, а вот самым медленным является брасс, а всему виной тормозящий момент при выведении рук перед собой.

Выясняя, какой стиль спортивного плавания самый медленный, стоит указать, что долгое время в Европе брасс был основным направлением и первые рекорды ставились в этой технике.

Пловцы во время тренировок и самих соревнований старались разными способами увеличить собственную скорость, например, за счет движения рук.

Редкие стили плавания

Существует не только четыре основных стиля, но и другие направления, которые не так распространены.

Некоторые стили плавания в бассейне и в открытой воде забыты, например, редким является колхидо-иберийский вид, основное отличие которого заключается в том, что пловец не использует конечности, а плывет, выполняя дельфинообразные движения тела.

Во время этого руки прижимаются к телу, а ноги удерживаются плотно сомкнутыми. Летом 2002 года Г. Купрашвили связал себе руки и ноги и переплыл пролив Дарданеллы за 3 ч. 15 мин.

Стиль плавания треджен

Название этого вида плавания связано с англичанином, который заимствовал его во время путешествия по Южной Америке.

Считается, что стиль спортивного плавания брасс лежит в основе треджена, так, техника подразумевает расположение пловца на груди, причем голова должна быть над водой, а руки совершают гребки по очереди.

Особенностью стиля являются движения нижних конечностей в горизонтальной плоскости, которые похожи на ножницы. На каждый гребок совершается только одно движение ногой. Существовал треджен до 1912 года.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Стиль плавания овер-арм

С английского языка название этого стиля переводится, как «через руку», и он подразумевает плавание на боку. Считается, что это направление было унаследовано Англией от индейцев.

Нельзя сказать, какой стиль плавания самый полезный, поскольку все они нагружают тело, так, техника овер-арма подразумевает выполнение рукой, что находится снизу, гребка под водой, а другая конечность поднимается над водой и переносится вперед для совершения гребка.

Движение ногами идентично стилю плавания брасс. Овер-арм продолжают использовать спасатели.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Стиль плавания Суэй-дзюцу

Уже из названия понятно, что этот вид плавания появился в Японии. В средневековье самураи с раннего детства обучались суйэй-дзюцу – японскому боевому искусству, которое посвящено изучению разных боевых плавательных техник.

Этот необычный стиль спортивного плавания того времени учил людей передвигаться в воде в амуниции, а еще плыть и нести над собой знамя или стрелять из лука. Еще самураев учили плавать с завязанными руками и ногами.

Суйэй-дзюцу включало освоение таких техник: хождения в воде, выпрыгивания из нее и борьба.

После обучения японские воины подвергались проверке, и мастера выполняли трюк – «каллиграфия на воде», то есть пловец должен был одновременно плыть и писать на доске иероглифы.

Если тушь, доска и перо оставались сухими, то обучение считалось успешным. Похожие навыки получали и японские ниндзя, только они должны были уметь плавать бесшумно.

В современной Японии этот стиль плавания практически забыт, но мастера техники все же пытаются сохранить традицию.

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Стиль плавания саженки

Считается, что на Руси плавали необычным стилем, который назывался «сажёнки». Сегодня его используют в качестве одного из названия кроля, но если судить из техники, то это неправильно.

Этот старый русский вольный стиль является быстрее брасса.

Редкие стили и способы плавания имеют необычное название, так, считается, что «саженки» пошло от глубины бассейнов, где люди учились плавать, ведь сажень – 2,13 м.

Источник: https://womanadvice.ru/stili-plavaniya-samye-populyarnye-bystrye-medlennye-i-redkie-stili-plavaniya

Как научиться плавать по-лягушачьи, техника плавания лягушкой

Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногами

Те, кто только начинает знакомство с водной стихией и еще не умеет плавать, а только удерживать тело на воде, плавая по-собачьи, часто делают ошибки в выборе стиля плавания и начинают обучение со сложных техник. Специалисты в таких случаях рекомендуют взять более простой, чтобы научиться синхронности движений, правильному методу дыхания в воде и прочим тонкостям плавания. Называют в народе этот стиль плавания — по-лягушачьи,- он является довольно простым, хотя при этом самым медленным из существующих.

Несколько слов о стиле

Техника плавания лягушкой подразумевает совершение синхронных движений конечностей в воде, очень напоминающие движения этого земноводного.

Скольжение в воде производится за счет мощного толчка ног, которому помогают правильные гребки руками, причем движения в воде совершаются в горизонтальной плоскости, а не в вертикальной, что более привычно в плавании. Этот стиль наблюдательные люди позаимствовали у лягушки, ведь именно живая природа дает человечеству множество великолепных идей.

Опытные пловцы рекомендуют начинать именно с этого стиля потому, что плавание лягушкой очень похоже на профессиональный брасс, хотя и имеет несколько упрощенный вариант в движениях и некоторые нюансы:

  • движения рук и ног в стиле плавания лягушкой совершаются одновременно, а в брассе – поочередно: руки – затем ноги. Сразу это довольно сложно наработать, поэтому лягушачий стиль более оптимальный для постижения азов;
  • в брассе выдох совершается только под водой, а в стиле лягушкой голова может оставаться как над водой, так и под нею, хотя это очень тормозит скорость. Эта уступка дается тем, кто боится опускать голову в воду или выдыхать там, а также потерять контроль над пространством.

Когда при этом способе плавания голова постоянно находится над водой, то создается большая нагрузка на шею, которая мешает скольжению тела в воде и принимает на себя ее давление. Те, кто стремиться к скорости в стиле, но игнорирует этот аспект, рискует получить травму шеи.

Как научиться плавать по-лягушачьи: техника движений

Важно помнить, что правильное скольжение в воде зависит от синхронного движения, в противном случае тело не будет быстро перемещаться воде. Чтобы правильно освоить данный стиль необходимо выполнить такие пошаговые действия:

  1. Оттолкнуться в бассейне от борта или дна ногами, вытянуть ноги и руки (вперед). На этом инертном движении продвинуться немного вперед.
  2. Совершить гребок руками назад через стороны, в процессе сгибая их в локтях, одновременно подгибая ноги, пятками к ягодицам, слегка разводя бедра в стороны. В этот же момент совершается вдох, голова находится над водой.
    Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиТехника движения руками
  3. Финальное положение рук у груди, ладошки клином. Ноги завершают толчок и выпрямляются. В этот момент совершается выдох: лучше это делать в воду, но на первых стадиях освоения допускается и над ней. Спина слегка округляется для лучшего скольжения воде.
    Зачем грузины учились плавать со связанными руками и ногамиТехника движения ногами
  4. Затем движения повторяются в заданном ритме. Важно задавать мощный толчок ногами, а руками и торсом создавать идеальную обтекаемую форму, как торпеда для более быстрого продвижения воде.

На заметку: Польза данного стиля в том, что он не затрачивает много энергии, поэтому его используют в качестве отдыха при заплыве на длительные дистанции, когда необходимо дать мышцам небольшой отдых.

Читайте также:  «волчья сотня» шкуро: как она запугивала противника

Видео: техника плавания лягушкой



Рекомендации для начинающих

Чтобы самостоятельно улучшить качество плавания стилем по-лягушачьи необходимо учитывать несколько важных моментов, которые новички игнорируют (либо не знают тонкостей) и в итоге быстро устают или вовсе не могут освоить данный стиль плавания.

Распространенные ошибки:

  1. Неотработанная техника дыхания: слишком рано или наоборот поздно делается вдох или выдох. В итоге вода попадает в рот и дыхательные пути. При этом не рекомендуется открывать широко рот , чтобы не зачерпнуть воду.
  2. Высокое положение головы: по причине, указанной выше новичок пытается держать голову во время вдоха очень высоко над водой и как следствие слишком напрягает плечи и шею (это называется делать черепашью голову). Из-за этого тело слишком быстро устает и нарушается общая ритмика движений.
  3. Чрезмерно размашистый гребок руками: также быстрая мышечная усталость наступает из-за того, что гребок руками совершается слишком размашисто, преодолевая слишком много сопротивления воды. Не нужно заводить руки далеко за торс, вполне достаточно завести их за плечи и согнуть в локтях.
  4. Нарушение согласованности действий: ноги уже выпрямились, а руки еще согнуты и производят гребок. В таком случае качественного перемещения в воде не будет. Важно стопами толкать воду назад от себя, а не месить ее под собой как тесто.

Техника плавания лягушкой подразумевает эффективное использование ног для быстрого движения в воде, поэтому важно следить за тем, чтобы толчок производился не сведенными вместе ногами, а в процессе их выпрямления. Если объективно посмотреть, то научиться плавать по-лягушачьи, зная все эти тонкости очень легко, а освоив этот стиль в идеале перейти к более техничным версиям.

Источник: https://ProPlavanie.ru/stili-i-tehnika/plavanie-po-lyagushachi

17-летняя Анна Ломинадзе попытается переплыть Дарданеллы со связанными руками и ногами. Новости. Первый канал

Мастерство воинов Древней Спарты и Колхиды — плавать со связанными руками и ногами — возрождают спортсмены из Батуми. Тренируются в бассейне, но демонстрировать своё умение будут в море, где задачу усложняют волны.

Так ежедневно начинается утренняя разминка: 17-летнюю Анну Ломинадзе связывают по ногам и рукам, и она прыгает с бортика. Время пошло. 50-метровую дистанцию она должна преодолеть за 36 секунд. В бассейне нет течения, как в море, поэтому даже этот показатель необходимо минимизировать.

Спортсменка готовится к необычному рекорду, который намерена посвятить своему тренеру Генри Купрашвили. Именно ему принадлежит идея популяризации этого способа плавания и признания «колхури» в качестве спортивного вида.

«Дело в том, что 30 августа 2002 года мой учитель Генри Отарович в возрасте 56 лет со связанными руками и ногами пересек Дарданеллы вплавь за 3 часа 15 минут. Он у нас бесстрашный и очень опытный», — сказала Анна Ломинадзе.

Плавать с крепко связанными руками и ногами в коленях учили ещe спартанцев. Позже этим способом овладели и на земле древней Колхиды. Так воины преодолевали природный страх перед водной стихией. Кроме того, это могло бы помочь пленному доплыть до своего берега, выбравшись с вражеского корабля. Историк по образованию Генри Отарович посвятили Колхиде несколько научных работ.

А в конце 90-х, будучи советником Шеварднадзе, в ходе встречи с представителями зарубежной делегации, рассказал им о бесстрашии античных воинов. Один из участников встречи сказал ему: теперь мужчины на такое не способны.

«Меня эта фраза взяла за душу. Я начал ежедневные тренировки. Пока плавал без рук, потом научился таким образом разворачиваться под водой. В бассейне получилось, потом отправился к морю», — рассказал Генри Купрашвили.

Кадры из личного архива Купрашвили. Август 2002. Пасмурная погода, море штормит. В сопровождении катера турецкой береговой охраны со связанными конечностями он переплывает пролив между Эгейским и Мраморным морями. 12 километров без остановки.

«Тогда турецкие пограничники были в ужасе. Они не поняли, в чeм дело: почему я связан, почему вокруг меня столько телекамер и куда я направляюсь. Пришлось долго объяснять, прежде чем я получил разрешение. Тогда у меня получилось, и этот рекорд изменил всю мою жизнь», — говорит Генри Купрашвили.

Профессор Тбилисского Технического университета уверен, что при желании можно совершить даже невозможное. Вспоминает, что когда сам стал готовиться к заплыву и приступил к интенсивным тренировкам, был далеко не в спортивной форме. Сейчас, несмотря на свои 68 лет, чувствует себя отлично и готовится покорить Ла-Манш. Ну а пока полностью сконцентрирован на предстоящем заплыве своей подопечной.

«Конечно, это риск, это экстрим. Даже мои друзья- пловцы говорят, что я сумасшедшая. Но я уверена в себе и готова подать пример мужчинам. Я в профессиональном спорте уже много лет, но этот вид плавания освоила недавно. Фактически я первая, кто решился повторить рекорд Купрашвили», — сообщила Анна Ломинадзе.

В ближайшие дни Анна вместе с Генри Отаровичем отправится в Турцию, где 30 августа собирается покорить Дарданеллы.

Источник: https://www.1tv.ru/news/2012-08-22/90440-17_letnyaya_anna_lominadze_popytaetsya_pereplyt_dardanelly_so_svyazannymi_rukami_i_nogami

Герой публикации «фактов» человек-»уж» установил новый рекорд, проплыв 20 метров со связанными..

Увидев, как связанную «жертву» бросают в карьер, случайные свидетели пришли в ужас, решив, что совершается жестокое преступление

Два года назад «ФАКТЫ» рассказывали о криворожце Петре Аврахове, который установил рекорд, занесенный в Книгу необычных рекордов Украины: человек-»уж», как прозвали его журналисты, проплыл 650 метров со… связанными руками и ногами.

Новый рекорд, поставленный в августе этого года 61-летним пенсионером, бывшим взрывником Первомайского рудоуправления, казалось, и вовсе вышел за грань человеческих возможностей и здравого смысла.

Ведь кирпич весом 3,5 килограмма, привязанный рекордсмену на шею, мог в любую минуту потянуть его ко дну!

Однако, вопреки всем законам физики, Аврахов благополучно выбрался из воды, объявив потрясенным зрителям, что демонстрировал не сколько возможности человеческого организма, сколько принцип «бороться до последнего!» «Безвыходных положений нет, — повторил рекордсмен и в интервью корреспонденту «ФАКТОВ». — Камень на шее — еще не повод идти ко дну».

«Многие люди, став жертвами морских катастроф, не сопротивляются и тонут, хотя шанс выжить есть»

«Экстремальным плаванием» — так Петр Петрович называет свой необычный вид спорта — он занимается уже больше пяти лет. Толчком послужила травма, которую Аврахов получил во время одного из заплывов в глубоком карьере, заполненном водой. Почувствовав, что онемели плечо и рука, пенсионер решил плыть, используя, так сказать, здоровые части тела.

Не отказавшись от регулярных занятий спортом, он плавал сначала без одной руки, потом без обеих, а когда понял, что организм вполне может приспособиться к любым ограничениям, стал серьезно подумывать: а не научиться ли передвигаться в воде без обеих рук и ног? Понаблюдав за водоплавающими, Аврахов понял, что технику плавания стоит позаимствовать у ужа, который двигается в воде, извиваясь всем телом. Чтобы собственные руки-ноги не мешали эксперименту, Петр Петрович стал связывать их веревкой, однако не очень крепко, чтобы в критической ситуации можно было все же развязаться.

И получившийся результат стал для него настоящим открытием. Оказывается, человек способен двигаться под водой за счет одной лишь нагрузки на позвоночник! Это открытие не только разрушало стереотипы о возможностях человеческого организма, но и могло пригодиться людям, попавшим в критические ситуации.

«Ведь став жертвами морских катастроф и оказавшись в воде, люди считают, что сопротивляться бесполезно, и тонут, хотя шанс выжить есть!» — говорит мой собеседник.

Как пример, Петр Петрович вспоминает о заметке в газете, где было сказано, что связанный убийцами по ногам и рукам парень смог переплыть реку и выбраться из воды.

А раз умение «плыть ужом» спасло жизнь хотя бы одному человеку, почему бы не рассказать и не показать этот «метод» остальным?

Поэтому, когда криворожский представитель Книги необычных рекордов Украины журналист Николай Крамаренко, «коллекционирующий» в Кривом Роге людей с необычными способностями, пригласил Аврахова на одно из своих «Шоу неограниченных возможностей», Петр Петрович согласился без колебаний.

«После статьи в «ФАКТАХ» многие дамы спрашивали: «Если мужа бросить в воду со связанными руками, бросит он пить?»

В прошлом году на Карачуновском водохранилище, когда рекорд пенсионера фиксировала солидная комиссия во главе с Николаем Крамаренко, все пребывали в некотором напряжении.

А вдруг рекордсмен, которому связали крепкой веревкой руки и ноги, не рассчитает своих сил и пойдет ко дну? Для подстраховки за Авраховым двигалась лодка со спортсменами-спасателями, готовыми в любую минуту поспешить на помощь пловцу.

По свидетельству очевидцев, на свой рекорд Петр Петрович шел «по-честному». В какой-то момент, почувствовав, что веревки на ногах ослабли, он потребовал, чтобы кто-то из членов комиссии спустился под воду и завязал их потуже. Сто метров пенсионер преодолел за 12 минут, ухитряясь со связанными руками и ногами не только держать голову над водой, но даже травить шахтерские байки!

— А за 74 минуты я проплыл тогда 650 метров, — вспоминает Аврахов. — Не потому что больше не мог, а потому что все, наверное, хотели ужинать и торопили меня с рекордом.

Хотя, скорее, причина была в том, что и комиссия, и зрители просто опасались за мою жизнь.

А через год, когда мой рекорд был уже зафиксирован, я услышал по радио, что какой-то парень из Польши для Книги рекордов Гиннесса проплыл в бассейне с завязанными руками и ногами целых два километра.

— Обидно не было, что он больше проплыл?

— Во-первых, первопроходцем все таки был я. Во-вторых, он плыл в бассейне, где условия более комфортные, чем на водохранилище. Ну и, втретьих, он моложе меня на пару десятков лет.

Если бы существовал такой вид соревнований, то в своей возрастной категории я был бы первым. Какая тут может быть обида? Наоборот, когда я услышал об этом поляке, то даже обрадовался.

Наконец-то, у меня появились последователи.

— А в городе кто-то к вам присоединился? Если не ради здоровья, то хотя бы ради острых ощущений? Ведь сегодня на что только не идут, лишь бы пощекотать нервы.

— Нет, такое люди боятся попробовать себя на прочность. Они даже отказываются верить, что такое возможно! Знаете, в день, когда вышла первая статья в «ФАКТАХ» обо мне, я ехал в электричке и видел реакцию людей, которые ее читали.

Мой сосед долго рассматривал мои фотографии в газете и все время качал головой: мол, ну и заливает мужик! Зато у женщин я имел успех.

Они меня узнавали на улицах, подходили и интересовались: если мужу связать руки и ноги и бросить в воду, перестанет он пьянствовать или нет?..

«Ассистенты долго отказывались вешать мне кирпич на шею»

К своему новому рекорду — заплыву со связанными руками-ногами и грузом на шее — Аврахов готовился с особой тщательностью и осторожностью. Если тренировался один, руки не связывал, а складывал их за спиной.

Оставлял свободной и петлю с камнем, чтобы можно было ее сбросить в критический момент. Поначалу с кирпичом не удавалось проплыть даже двух метров.

Но постепенно Петр Петрович научился-таки с подвешенным грузом удерживать голову над водой и преодолевать расстояние, необходимое для рекорда.

Все считали, что у Аврахова какая-то особая шея. Дескать, благодаря ее хорошо развитым мышцам, «человек-уж» и не клюет носом в воде.

Однако Петр Петрович объяснял, что дело не в шее, а в определенных навыках, которые, если постоянно тренироваться, способны творить чудеса.

Читайте также:  10 главных святых мест россии

А если ты уже наловчился проплывать с грузом и со связанными руками-ногами больше десяти метров, то самостоятельно выбраться из воды, по мнению спортсмена, пара пустяков. Однако то, как Аврахов выбирался во время тренировок на берег, было зрелищем не для слабонервных.

Доплыв до мелководья, связанный по рукам и ногам спортсмен с болтающимся кирпичом на шее становился на четвереньки, поднимался на ноги и большими, «кенгуриными» прыжками двигался к берегу. Неподготовленные зрители — случайные свидетели его тренировок — либо впадали в шок, либо бросались ему на помощь, полагая, что человек только что вернулся с того света.

Не обошлось без подобных курьезов и во время его нынешнего августовского рекорда. Проблемы появились с самого начала: то опаздывали страхователи с лодкой, то заупрямились ассистенты, отказываясь связывать ему руки и ноги и вешать на шею кирпич.

Когда наконец они согласились обездвижить будущего рекордсмена, к водоему подошли две женщины, привлеченные суетой на берегу.

Увидев, как подозрительные типы вешают на шею какому-то несчастному кирпич, а все вокруг стоят и на это смотрят, в ужасе сбежали «с места преступления».

— Наверное, они решили, что сейчас случится что-то страшное, — улыбается мой собеседник. — Мы боялись, что женщины вызовут милицию и испортят нам весь праздник, но, к счастью, все прошло без эксцессов. С кирпичом весом 3,5 килограмма на шее, без рук и без ног мне удалось проплыть 20 метров. Думаю, сегодня никто не сможет повторить этот рекорд.

По мнению пенсионера, «в шестьдесят лет жизнь только начинается»

Из скромности, а может, из суеверия Аврахов не успел предупредить о предстоящем достижении представителей Книги рекордов Гиннесса.

Но сегодня, когда и этот рекорд пал, Петр Петрович готов вести переговоры со всеми заинтересованными лицами и организациями (с героем публикации можно связаться через представителя Книги необычных рекордов Украины в Кривом Роге Николая Крамаренко по телефону (80564) 23-25-86) и согласен повторить свой рекорд, зарегистрировав его официально.

Мой собеседник говорит, что это еще не последнее его достижение. Жене Петра Петровича, которая переживает за его жизнь, слышать это, конечно, невыносимо. Зато внук-отличник Ярослав обожает знаменитого деда, о котором его постоянно расспрашивают дети и взрослые.

Петр Аврахов к своим уникальным достижениям относится спокойно, без самолюбования и хвастовства — ведь это не единственное его увлечение.

Кроме занятий «экстремальным плаванием», пенсионер поет, слагает прекрасные стихи, печатается в местных и областных газетах, пишет философские трактаты, словом, не позволяет скуке и обыденности разрушить свою жизнь, которая, по его мнению, «в шестьдесят только начинается»…

Источник: https://fakty.ua/95128-geroj-publikacii-quot-faktov-quot-chelovek—quot-uzh-quot-ustanovil-novyj-rekord-proplyv-20-metrov-so-svyazannymi-rukami-i-nogami-i-privyazannym-k-shee-kirpichom

Скажи мне, как ты плаваешь, и я скажу, кто ты

«Не умеет ни читать, ни плавать», – в устах древнего грека эта презрительная характеристика означала полнейшее невежество, а в средневековой Европе тех, кто плавал топориком, не брали в рыцари.

«Не умеет ни читать, ни плавать», – в устах древнего грека эта презрительная характеристика означала полнейшее невежество, а в средневековой Европе тех, кто плавал топориком, не брали в рыцари. Для современного человека неумение плавать вряд ли обернется позором всей жизни, однако все больше жителей мегаполисов предпочитают все-таки освоить эту телесную грамоту.

Тут действительно есть чему поучиться – плавать то можно по-разному: например, молотить конечностями, как ветряная мельница, и оглушительно фыркать или аккуратно сводить и разводить руки под водой, стараясь не замочить прическу.

Человечество так давно и усердно плавает (до нас дошли наскальные изображения пловцов и соответствующие барельефы, относящиеся к IV-III тысячелетиям до н.э.

) и с таким заметным эффектом для здоровья, что успело систематизировать свои знания и умения, выделив 4 основных стиля плавания.

1. Брасс

Брасс (фр. brasse, от bras – рука), в просторечьи «плавание «по-лягушачьи» – едва ли не самый древний и однозначно самый медленный стиль спортивного плавания, тем не менее, долгое время бывший основной техникой в Европе. Именно в этом стиле были поставлены первые спортивные рекорды.

Техника: это способ плавания на груди, при котором пловец делает одновременные горизонтальные гребки руками и ногами, сводя и разводя их, наподобие обычной лягушки в подмосковном болотце. Голова при этом может погружаться в воду, а может оставаться над водой.

История: брасс был включен в программу Олимпийских игр уже в 1904 году.

На первых соревнованиях пловцы старательно держали голову над водой («классический», «ортодоксальный» брасс), но, естественно, их не могла не смущать собственная медлительность.

В борьбе за скорость пловцы пытались преодолевать большую часть дистанции под водой, но в 1957 году «ныряющий брасс» был запрещен.

В 1960 году олимпийские призеры американец Уильям Малликен и японец Йошикио Осаки нашли новый хитроумный способ ускорить перемещение в воде брассом.

Они показали, что для этого нужно во время гребка руками держать лицо под водой, а в конце гребка быстро поднимать плечевой пояс и голову над поверхностью, потом вновь опускать лицо в воду, выводить руки вперед и делать мощный толчок ногами. Этот вариант получил название брасса с «поздним» вдохом, или «прыгающего» брасса.

Польза для здоровья: брасс активно используется гражданами для оздоровления, так как довольно незамысловат в исполнении и не требует титанических усилий, — многочисленные бабушки в бассейне перемещаются в воде именно этим стилем. Медики рекомендуют брасс всем. Строгие фитнес-инструкторы – главным образом, людям без особой физической подготовки, которым не нужно перегружать мышцы, и только «для начала».

В любом случае брасс поможет равномерно развить плечевой пояс (трицепсы, трапециевидную мышцу спины, дельтовидную мышцу), мышцы рук и ног (особенно хорошо подтягивает внутреннюю сторону бедра), улучшить фигуру, исправить осанку, сделать глубоким и правильным дыхание. Брасс прекрасно подходит для восстановления ахиллова сухожилия и укрепления мышц голени или разработки тазобедренных суставов.

Брасс также очень полезен для беременных женщин: позвоночник и связки живота отдыхают, а мышцы ног и промежности становятся более крепкими и эластичными, что впоследствии облегчает роды. Мужчинам же брасс помогает при простатите.

При серьезных проблемах со спиной врачи иногда настоятельно рекомендуют плавать «ныряющим брасом», опуская лицо в воду, чтобы лучше растянуть позвоночник и не выгибать его слишком сильно.

2. Кроль

Кроль (англ. сrawl – ползать) – самый быстрый способ перемещения в воде, а потому весьма любимый спортсменами. Когда объявляются состязания по плаванию в вольном стиле, большинство спортсменов благоразумно отдают предпочтение именно кролю. Так что «вольный стиль» и «кроль» практически стали синонимами.

Техника: плавание кролем похоже на ползание по-пластунски, но только в воде. Считается, что плавание кролем развилось из плавания на боку – просто грести начала и вторая рука.

Пловец по очереди погружает в воду немного согнутые в локте руки впереди плеч, делает длинный сильный гребок и, постепенно распрямляя руку, выносит ее из воды у бедра.

Ноги при этом делают движения вверх-вниз, слегка сгибаясь и разгибаясь в коленях.

История: профессионально состязаться в этом стиле пловцы решились в начале XX века. Тогда в одном цикле движения рук спортсмены выполняли всего два движения ногами (двухударный кроль). Этот вид кроля получил название «австралийского». Вскоре его несколько модифицировали, увеличив число ударов ногами до четырех и шести.

Польза для здоровья: кроль дает большую нагрузку на мышцы, чем брасс, поэтому фитнес-инструкторы рекомендуют осваивать этот стиль плавания не сразу.

Особенно увеличивается нагрузка на руки и плечевой пояс. Очень быстрый кроль помогает формированию тонкой и гибкой талии.

В то же время при серьезных проблемах с позвоночником кроль на груди, по мнению некоторых специалистов, может быть противопоказан.

3. Плавание на спине

Техника: современное плавание на спине по сути дела представляет собой перевернутый кроль.

История: плавание на спине далеко не сразу стало считаться полноценным спортивным стилем – сперва его использовали только как средство отдыха.

Позже плавание на спине включили в программу соревнований, но пловцы использовали «брассовую» технику, оставляя руки в воде.

Перевернутый кроль впервые (и с большим успехом!) продемонстрировал американец Гарри Хебнер на Олимпийских играх в 1912 году.

Польза для здоровья: большинство специалистов считают кроль на спине идеальным видом плавания для людей со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника. При этом врачи обращают внимание, что нужно сохранять вытянутое и хорошо обтекаемое горизонтальное положение тела.

4. Баттерфляй

Баттерфляй (англ. Butterfly – бабочка) – самый утомительный и технически сложный стиль плавания, второй по скорости после кроля.

Техника: баттерфляй возник как особый вид брасса за счет удлинения гребка руками до бедер. Кроме того, спортсмены стали синхронно проносить руки вперед над головой, наподобие крыльев бабочки.

История: На Олимпийских играх с 1935 по 1953 год брассисты и сторонники баттерфляя соревновались вместе. Первым его продемонстрировал Джимми Хиггинс.

В 1953 году баттерфляй стал самостоятельным стилем плавания, одновременно (вместо поочередного) было разрешено синхронное движение ногами вверх-вниз.

Так появилась скоростная разновидность баттерфляя – «дельфин», при которой спортсмен совершает волнообразное движение всем телом.

Польза для здоровья: в наибольшей степени способствует развитию плечевого пояса, рук и ног. Из-за раскоординированности движений конечностей при плавании баттерфляем тренируются даже те группы мышц, которые остаются в относительном покое при использовании других стилей. Самый «энергозатратный» стиль, а значит, самый подходящий для похудения.

Одни специалисты считают его очень удачным выбором при проблемах с позвоночником, другие, напротив, советуют остерегаться такой большой нагрузки и резких рывков. Впрочем, и врачи, и фитнес-инструкторы утверждают, что оптимальный вариант – все-таки комбинировать разные виды плавания.

Немного экзотики

Как и в случае с Евангелиями, в плавании помимо этих четырех канонических вариантов, существует и множество других. Плавание «по-собачьи», столь любимое маленькими детьми, – вполне себе тоже стиль, просто его не признают на Олимпийских играх и других серьезных соревнованиях.

Существуют, впрочем, и более древние и авторитетные стили плавания, которые сейчас пытаются вновь ввести в спортивный обиход. Речь идет, прежде всего, о национальных стилях плавания, прочно связанных с боевыми искусствами.

Например, в Японии существуют особые самурайские стили плавания и стили плавания ниндзя в полном снаряжении и с оружием. Главная особенность большинства из них – необходимость держать верхнюю часть туловища как можно выше над водой. Например, в самурайской школе плавания Нодзима пловец должен был сохранить сухим переправляемый им груз.

В качестве тренировки использовалось упражнение, при котором ученик пытался, находясь в воде, писать иероглифы так, чтобы ни дощечка, ни тушь, ни кисть не промокли. Самураи из школы Кобори должны были при плавании еще и стрелять из лука, а школа Яманоути учила плаванию с большими флагами.

Сейчас японское правительство, обеспокоенное учащением несчастных случаев на воде, стремится возродить исторические стили плавания.

Свои национальные стили плавания в последние годы пытаются как следует вспомнить и в Грузии.

Так, в сентябре 2006 года спортсмены переплыли Тбилисское море грузинским военно-тренировочным стилем «колхури» – со связанными руками и ногами.

Грузины называют этот стиль «уникальным», однако плавание и ныряние со связанными руками и ногами практиковали и японцы, только назывался такой вид плавания «сюсоку-гарами».

Печально, но факт – об «исконно русских» стилях плавания никто и нигде не пишет ни слова. Впрочем, знакомые любители плавания на открытом воздухе утверждают, что такой стиль все-таки существует: «на спине с веточкой в руке» – для спасения от назойливых насекомых.

Источник: https://medportal.ru/budzdorova/fitness/skazhi-mne-kak-ty-plavayesh-i-ya-skazhu-kto-ty/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector